【团建报道】健康生活，万步有约——高瑞三部门联谊活动圆满结束

发布时间：

2024-05-15 14:32

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"人间最美四月天，不负春光与时行"。为提升健康意识，促进团队协作，缓解工作压力，高瑞财务部、商务部、物资部部门联谊开展了"健康生活，万步有约"健步走活动，让大家养成日行万步、科学健走的良好习惯。

不论怎样，既然运动，就必须以安全为准绳，这也是我们这次活动中对大家的唯一要求，在安全健走的前提下，锻炼好自己的身体，加油吧，高瑞的伙伴们！！

一起向快乐出发

春季，万物复苏，生机勃勃，夏季，热情如火，热烈而充满生命力，4、5月份春夏交替，不论是为了增进健康、强健体魄、调节精神和丰富文化生活，还是为了即将迎来夏天美美的裙子，此时正是运动的最好时机。在这个充满希望的时节里，我们更应该把握时机，通过合理的运动来保持身体健康。健走、慢跑是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强免疫力，我们的活动组织者，做到每日三点温馨提示：

01呼吸鲜鲜空气

春季空气清新，健走时尽量选择户外环境，呼吸鲜鲜空气，有助于身体健康。

02调整作息时间

良好的身体，要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，为健走提供充足的精神。

03心情愉悦

运动过程中要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，享受运动中分泌的多巴胺带来的快乐，开心完成每日打卡。

养成一个良好习惯

都说坚持21天就能养成一个好习惯，运动养生需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，只有持之以恒，才能获得健康的果实，所以我们制定了最基本的规则就是30天内能每天坚持万步以上的，才有参评资格，持之以恒，才能尝到成功的滋味，轻言放弃，必将错失宝贵的机会，所以我们设了一个额外的安慰奖，就是不否定平时的努力，在你偶尔一次达不成的时候，能继续坚持，能达到日均步数最高时，也可以参与安慰奖评奖，不要害怕失败，只要你持之以恒地努力，成功就会向你招手。

遇见更好的自己